El poder del ahora. Eckhart Tolle.

""Cobijados por un cielo azul, los rayos anaranjados del sol poniente pueden, en ocasiones especiales, obsequiarnos un momento de belleza tan considerable, que nos encontramos momentáneamente pasmados, con la mirada congelada. El esplendor del momento nos deslumbra de tal modo que nuestras compulsivas mentes charlatanas hacen una pausa, como para no llevarnos mentalmente a un lugar diferente del aquí y el ahora. Bañados en luz, parece que se abre una puerta a otra realidad, siempre presente, pero raras veces presenciada." Russell E Dicarlo""

Dentro de las terapias psicológicas y de otro tipo, como lo es el coaching, la lectura constituye una herramienta para trabajar con pacientes temas de ansiedad, angustias, miedos, tristezas, duelos, y un largo etc por los cuales requieren ayuda profesional, que incluso se convierten en zonas cómodas por el círculo vicioso en que se hunde la salud mental.

Dos, son los temas base de este libro: el aquí, y el ahora. Para ahondar en estas dos temáticas, el formato conversacional del libro, entrega elementos para entenderlos, tal como lo es el silencio. El silencio ¿es la ausencia de ruido? O ¿un estado meditativo?, para el estar presentes en el aquí y el ahora, la meditación es una estrategia clave, en este caso apreciando aquellos estímulos auditivos que estén en el momento, descubriendo incluso aquellos que no hemos captado por falta de atención dirigida hacia ellos, la estrategia está en observar de esta manera los sentimientos y emociones, el ejercicio se traslada a los demás sentidos, como lo es la visión.

Es decir, la apreciación de las características de aquello que estemos pensando y/o sintiendo negativo o no, sin contaminarlas con juicios de toda índole, sin buscar responsables de la situación para luego darles utilidad que es el siguiente paso en alguna terapia, para mitigarlas en su afán de aumentar la calidad de vida del paciente, y comprender una de las enseñanzas del libro: estás bien. Detectar pensamientos limitantes, abriendo la percepción permite comprenderlos. La tarea es sanarnos, perdonarnos, y responsabilizarnos a nosotros en el aquí y el ahora sin percepciones mentales que dirigen a percibir lo contrario, de hecho: todo va estar bien.

¿Qué haces en ese instante con ese pensamiento y/o sentimiento?

No es conformidad, no es pasividad. Actívate, Vuelve a tì, cuenta contigo mismo.

Respira … la vida es un regalo es tu derecho sentirte bien y hacer el bien a tì mismo y a los demás.

Sin tristeza por el pasado, sin angustia por el futuro. Todo lugar es aquí, todo momento es ahora.

@dell_cu

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